Waldbaden

Der Wald ist ein wunderbarer Ort um zur Ruhe zu kommen. Seine Wirkung ist eine reine Wohltat für unsere Sinne. Mit einem unendlichen Formen- und Farbspiel, und den unterschiedlichen Gerüchen und Geräuschen, beeindruckt er jedes Mal auf Neue. Wer gerne im Wald unterwegs ist, wird dies sicher bestätigen.

Aber was genau ist nun Waldbaden?

In Japan nennt man es auch Shinrin Yoku, was so viel heißt wie Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Und das trifft es ziemlich gut. Wir nehmen mit all unseren Sinne die Umgebung wahr und tauchen damit ein in den Wald um uns herum. Wir lassen uns treiben, ohne ein besonderes Ziel zu verfolgen. Wir tauchen für eine kurze Zeit ab, sind für niemanden erreichbar.

Wie wir das tun?

Waldbaden ist mehr als nur ein Spaziergang. Die Achtsamkeit spielt hierbei eine bedeutende Rolle. Damit der Einstieg leichter fällt, helfen uns Wahrnehmungs- und Meditationsübungen. Zudem gehen wir bewusst langsam, das heißt wir schlendern oder streifen herum. So entdecken wir die kleinen Geheimnisse am Wegesrand oder außerhalb gewohnter Wege. Wir bleiben auch mal stehen, setzen uns hin und ruhen aus. Wir lenken bewusst die Aufmerksamkeit auf unsere Sinne und nehmen die Umgebung intensiv wahr. Vielleicht hören wir den Vögeln zu. Oder spüren den Boden unter unseren Füßen. Wir nehmen den Geruch des Waldes wahr, berühren die Rinde eines Baumes. Der Wald bietet vielfältige Möglichkeiten mit unseren Sinnen entdeckt zu werden. Wir verweilen im Augenblick, richten unsere Aufmerksamkeit mal nach außen, mal nach innen.

Und welche Wirkung hat das Waldbadens?

Emotional

  • Ruhe und Entspannung
  • Klärung der Gedanken
  • Positive Stimmung
  • Freie Atmung
  • Naturverbundenheit
  • spendet Energie
  • steigert die Kreativität
Wissenschaftlich

  • Herzschlag wird langsamer
  • Blutdruck sinkt
  • Stärken des Immunsystems
  • Vermehrung von Killerzellen
  • Schmerzempfinden nimmt ab
  • Stresshormone sinken
  • Konzentrationsfähigkeit nimmt zu

Oder kurz gesagt: Waldbaden tut einfach gut! Probiert es selbst einmal aus.

Seminardetails

2 StundenPreis
15,- €
 9:00 Uhr / 18:00 Uhr
 Weihermühle bei Thaleischweiler

Beim Waldbaden sind wir in kleiner Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern unterwegs.

Mooswald

Bilder

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27. September 2020 - 9:00 Uhr

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