Wandertechnik - gesundes Wandern

Mit der richtigen Technik könnt ihr beim Wandern entspannt bleiben, und auch am Tag danach noch auf ein wunderschönes Erlebnis zurückblicken.

Beim Seminar lernt ihr, wie man kraftsparend und gelenkschonend geht, und welche Rolle die Atmung und das Gehtempo bei einer Wanderung spielen. Das Gehen in weglosem Gelände spielt eine Rolle, und was beim Bergauf- bzw. Bergabgehen zu beachten ist.

Kleine Einheiten aus Kraft- und Koordinationsübungen zeigen, welche Muskelgruppen für das Wandern wichtig sind.

Die Route verläuft als Rundwanderung zwischen Limbach und Wörschweiler größtenteils durch den Wald auf Wegen und Pfaden. Die Länge der Strecke beträgt ca. 8 km bei ca. 210 Höhenmeter. Die Wanderung findet bei jedem Wetter statt.

Bitte mitbringen:
Wander- oder Trekkingschuhe, der Witterung angepasste Kleidung, Getränke und Verpflegung nach Bedarf.